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Como Prevenir las enfermedades, trucos secillos



Como Prevenir las enfermedades, trucos secillos


Hoy en día hay muchas preocupaciones en cuanto a como prevenir las enfermedades, aunque no se pueden prevenir al 100% sí se puede hacer lo mejor para intentar mantener alejados de los contagios lo mejor posible. Mejor prevenir que lamentar, es lo que dicen por allí.



Primero veamos los tipos de prevenciones.
⦁ Primaria: trata de llevar un estilo de vida saludable
⦁ Secundaria: hacerse revisiones de salud periódicamente y descartar patologías mediante la ayuda de chequeos
⦁ Terciaria: la disminución de complicaciones y las secuelas de enfermedades ya conocidas.
A continuación te daremos una serie de tips para que tengas una idea de como prevenir las enfermedades, mayormente.
⦁ Comprobar tus sentidos auditivos y olfativos una vez al año como mínimo.
⦁ Tomarse la tensión arterial periodicamente.
⦁ Hacer revisiones de las glándulas mamarias e ir al ginecólogo regularmente, en el caso de las mujeres
⦁ En personas que sufren con diabetes, hacerse chequeos de la sangre y determinar la glucosa, procurando que no esté en un punto crítico.
⦁ Prestar atención a los síntomas que presentemos
⦁ Consumir suficientes nutrientes, así como consumir calcio, hacer ejercicio y tomar el sol para evitar una descalcificación de los huesos
⦁ Aunque esto debería ser lo principal que tengamos en mente es importante recalcar que si sufres o no de los pulmones, no fumes ni estés en lugares donde se fume periodicamente.
⦁ No consumir drogas
⦁ No consumir alcohol en exceso ya que esté puede traer enfermedades como la hepatitis.
⦁ Para el caso de personas con problemas cardiovasculares se les recomiendas el controlar el colesterol alto, la tensiona arterial alta, la obesidad.
⦁ Para evitar enfermedades bucales o infecciones acude al dentista una vez cada 6 meses
⦁ Ir al doctor y solicitar una exploración corporal completa, mínimo una vez al año en búsqueda de factores de riesgo
⦁ Para los mayores de 40 años hacerse obligatoriamente el tacto



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